《教你練肌肉》電子書下載

科技時代的到來改變了人們的生活方式,慣于久坐導致了像肥胖和糖尿病等慢性疾病的大面積蔓延,F在,大多數人都意識到鍛煉是預防這些疾病出現的最好途徑。健身俱樂部和體育館收到大家的歡迎,舉重、爆發力和抗阻訓練成了家喻戶曉的名詞。

  • 目錄:
  • 概述
  • 抗阻訓練
  • 抗阻訓練的益處
  • 訓練目標
  • 體型
  • 身體評估
  • 需求分析
  • 營養方案
  • 基礎解剖學和生理學
  • 心肌
  • 平滑肌
  • 骨肌
  • 運動
  • 神經系統
  • 結締組織
  • 肌肉結構
  • 骨肌的收縮
  • 骨肌收縮的不同方式
  • ......

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